春天是娃的猛长期!避开这个误区,孩子长高高长壮壮!

春天到,万物生。传说中的孩子“长高黄金期”又要到了!为了抓住这一长高的黄金期,家长们可谓操碎了心,补钙、补营养液,只为让孩子的身高可以再多窜个几厘米,不落后于人。

但每次说到孩子长高,补钙似乎成为绕不开的话题,经常听身边宝妈给出“想要孩子长得高,得多给孩子补钙”,多补钙真的有助于孩子长高高吗?

我们知道钙是人体内不可或缺的元素,从胎儿在妈妈腹中开始对钙的需求量就骤然增加,随着年龄不断增加对钙的需求量也会不同,孩子缺钙严重时,孩子一般会表现厌食、3偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿等症状。

相反,要是补钙过了头,身体内过多的钙反而可能会骨骼过早钙化,骨骺提早闭合,长骨的发育受到影响,终使身高受到限制,此外骨中钙的成分过多,使骨质变脆,容易发生骨折。因此,想要孩子长高高,并不能一味的多补钙。

01有关孩子春天长高的这些误区,看你中招没?

误区一:吃得多,才能长得高

每次带娃出去遇到隔壁的王奶奶,她都会拉着孩子的小手说,看看这孩子瘦小的跟个小鸡仔似的,弱不禁风,然后看向我语重心长的地说,平时多给孩子做点好吃的,让孩子多吃,吃得多了才能长得高,长得壮。

很多家长或许也这么认为,想要孩子身体棒,长高个,就得让孩子多吃,补充各种营养。但实际上,吃太多,一直吃,身体得拼命工作来消化食物,生长激素自然会被冷落,减少分泌。

而且孩子频繁吃太饱,不知不觉易超重。肥胖还可能引起性早熟,提前停止生长发育。规律进餐、营养均衡很重要。

误区二:爹矮矮一个,娘矮矮一窝?

说到身高,有句俗话说:“爹矮矮一个,娘矮矮一窝?”这种说法其实并没有科学依据,北京大学儿童青少年卫生研究所的专家们,曾专门进行研究,结果显示,身高方面,男女对下一代的遗传度分别为0.89和0.87,看来爹妈的身高对下一代影响几乎不相上下。

误区三:小时候矮没关系,大了自然能蹿高?

每当说到孩子不长个,经常会听到身边人略带安慰的说:“小时候矮没关系,发育了自然能蹿高了”。

的确,孩子到了青春期的会经历一个身高猛长期,但要知道宝宝出生的前两年,是长高最快的阶段。从小不好好补充营养,输在起跑线上,到了青春期就很难追了。

02你关注过孩子的身高吗?知道孩子多高才算达标吗?

如今,生活水平提高了和以前相比孩子们的平均身高都长了不少,也难怪有网友感慨“有时候挺羡慕晚出生的人,现在的孩子一代比一代高”孩子健康成长是家长最关注的事情,您知道孩子到底长多高才算达标吗?

图片只做参考,只是为家长提供一个相对标准的参考,不可盲目信服。这里需要说的是在对待孩子的身高问题时,家长要理性看待。不要盲目地揠苗助长,也不可放任不管,对孩子的身高要多些关注,做到心中有数。

如果家长发现异常,应该第一时间带孩子去正规医院检查,切不可听信民间偏方或者擅自给孩子吃各类营养品,以免给孩子造成不可逆的伤害。

03孩子长高路上的四大“杀手”要注意

想要孩子长高高,睡眠不足、不爱运动、挑食严重,都是影响孩子身高的四大杀手!

(1)睡眠不足

孩子长高首先需要生长激素的分泌,而优质的睡眠是促进生长激素旺盛分泌的关键。绝对不能让孩子熬夜!

因为天然的生长激素是在夜里进入深睡眠时分泌的,也就是夜里睡觉时深睡眠多才会长身体。熬夜严重影响身高增长缓慢或停止生长,青春期尤要注意。

生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。

(2)不爱运动

运动可以促进生长激素的分泌。运动量缺乏不光对身高,甚至对整个生长发育都有不良影响。每天坚持打篮球、羽毛球、摸高等跳跃伸展性运动,有利于保持骨细胞的活力,让孩子更快成长,同时可预防骨骺线过早闭合。

(3)挑食严重

想要孩子身体棒,长高高,必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等。另外要注意孩子每顿饭不可塞太饱,吃得太多,长久地吃得过饱反而会增加肥胖。

(4)狂补营养品

有些家长看和自己同龄的孩子比自己孩子高半头,就开始着急焦虑的睡不着觉,总担心孩子追不上别人,长不高,于是开始各种补品、营养品买给孩子吃,有些甚至靠打针帮孩子长个,这些做法都不可取。

其实只要孩子的身高体重在正常范围内,就没有必要担心,家长们不要进行攀比,也不要看到别家孩子高就着急、忙着进补,离那些偏方和增高剂远一点。

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